考研复试前的压力是许多考生都会面临的挑战，以下是一些缓解压力的方法：
保持积极心态
相信自己的能力和潜力，保持积极的心态，适当的放松和调整心态将有助于更好地应对复试压力。
保持重过程轻结果的心态，不要过分担心结果，多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，可以想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”
制定合理的学习计划
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，避免过度劳累。
完成小目标时给予自己奖励，保持学习热情和动力。
寻求支持
和家人朋友倾诉考研的压力，他们会给予鼓励和支持。一起聚餐、看电影或者进行一些户外活动，暂时放松心情。
和一同考研的同学交流经验、互相打气，增强信心。
调整学习方法
保持注意力集中，一天只做一件事，避免分散注意力。
对于不擅长的科目或环节，如英语口语，要多练习，建立强烈的英文熟悉感，不要害怕说英文。
适当运动
适量的运动，如慢跑、瑜伽，可以帮助减轻压力，提高专注力。
重拾兴趣爱好
绘画、音乐、阅读等都能让人沉浸其中，暂时忘却考研的烦恼。
自我调节
如果压力大到无法正常学习，且每天大部分时间都耗费在无意义的胡思乱想上，建议向专业人士寻求帮助。
识别消极思维模式，如自我批判、过度担忧等，用客观、积极视角看待问题。
拒绝内耗
停止过度思考，不要纠结于过去的错误或未来不确定的事，适当休息一下，专注当下正在做的。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试前的压力，帮助自己以更好的状态迎接挑战。