考研时感到内心惆怅是常见的情况，以下是一些建议帮助你缓解这种情绪：
心理暗示法
进行积极的心理暗示，树立自信。
深呼吸法
通过深呼吸来舒缓紧张情绪。
合理作息饮食
保持规律的作息时间和均衡的饮食。
运动
通过运动来释放压力，比如跑步、听音乐。
合理规划学习
制定合理的学习计划，分解任务，避免压力。
放松时间
给自己适当的放松时间，如看电影、打球。
情绪交流
与朋友或家人分享你的感受，寻求支持。
专注于自己的进度
避免与他人比较，专注于自己的复习。
寻求专业帮助
如果情绪问题持续，考虑寻求心理咨询师的帮助。
自我调节技巧
学习冥想、放松训练等方法来平静心态。
变换学习环境
尝试不同的学习环境和方式，比如在阳光下学习。
奖励自己
完成一定任务后给自己一些小奖励，如美食或电影。
正视情绪
接受并正视自己的情绪，不要压抑或过分放纵。
记住，适当的休息和放松对于维持高效的学习状态非常重要。