在职人员准备考研需要综合考虑工作、学习和个人时间等多方面因素。以下是一些具体的建议：
明确目标和计划
明确考研的目的，比如提升职业竞争力、实现人生梦想等，这有助于在遇到困难时保持动力。
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务，确保学习有明确的方向和进度。
时间管理
利用碎片时间进行学习，比如通勤、午休等，将学习融入日常生活。
合理安排工作时间，尽量在工作高效的时间段之外进行学习，避免影响工作表现。
选择合适的学习资料
选择权威的教材、辅导书和网课，确保学习内容的准确性和高效性。
建立错题本，记录并分析错题，找出知识点的薄弱环节，重点复习。
保持健康的生活习惯
保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
适度运动，缓解身体疲劳，保持良好的身体状态。
寻求外部支持
找一个一起考研的伙伴，互相监督、互相鼓励，共同面对备考压力。
如果条件允许，可以参加考研辅导班，借助老师的指导，提高复习效率。
应对压力和调整心态
保持积极的心态，将考研视为自我提升的机会，而不是负担。
学会释放压力，比如通过运动、听音乐等方式，保持心情愉悦。
合理安排复习阶段
备考前期以打基础、学知识点为主；中期以刷真题为主；后期以学习技巧、提升做题速度为主。
在冲刺阶段，尽量请假，进行集中复习和模拟考试，确保在考试前能够全面复习。
通过以上步骤，在职人员可以更好地平衡工作和学习，提高考研的成功率。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和合理的时间安排。