考研数学确实具有一定的挑战性，但通过以下方法，你可以逐步提高自己的数学能力，从而更有效地应对考试：
跟随课堂步伐：
确保每周的复习内容得到充分复习，理解并掌握所学知识，通过反复练习来巩固记忆。
高效利用时间：
在通勤、排队等碎片时间内进行训练题或复习讲义，保持精神集中，以提高学习效率。
找到薄弱点：
识别自己数学中的薄弱环节，并有针对性地进行补习。可以通过观看教学视频、做练习题、请教老师或同学，或参加辅导班等方式来加强学习。
制定学习计划：
设定明确的学习目标和计划，包括每天的做题量和时间安排。逐渐增加难度和时间要求，以适应考研数学的要求。
多做练习：
积累做题经验，培养灵活的思维方式。通过不断练习，提高解题速度和准确性，加深对数学概念的理解。
总结与反思：
在刷题过程中，记录并分析自己的错题和难题，找出错误原因和解题思路，然后回到教材中复习相关知识点，加强理解和记忆。
模拟考试：
进行全真模拟考试，严格按照考试时间进行，以适应考试节奏，提高解题速度和应对压力的能力。
健康饮食与休息：
保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼或冥想，以缓解紧张情绪，保持精力充沛。
调整心态：
正视自己的情绪，将焦虑转化为动力，保持积极的心态，不拖延、不懈怠，严格遵守学习计划。
寻求支持：
与家人、朋友或研友交流，分享复习经验和感受，相互鼓励，共同应对考研的压力。
通过上述方法，你可以逐步提高自己的考研数学能力，从而在考试中取得更好的成绩。记住，考研不仅仅是对知识的考察，更是对心态和毅力的考验。保持积极的心态，坚持不懈地努力，相信你一定能够在考研数学中取得满意的成绩。