如果您已经接受了考研调剂的拟录取，但后来希望取消，通常需要按照以下步骤操作：
与学校沟通
首先，您需要联系调剂院校，说明您希望取消拟录取的意愿。
您可以给招生办公室打电话，并告知导师您不能被该校录取的具体原因。
征得同意
您需要征得导师和招生办公室的同意才能取消录取资格。
如果导师同意取消，学校方将会把您的录取资格取消，您将有机会重新进入调剂系统。
网上操作
如果学校同意取消，您通常需要在研招网的调剂系统中进行取消操作。
您可能需要填写一份放弃拟录取的申请，并由学院同意之后提交给学校研招办。
注意时效
请注意，取消拟录取的操作可能需要一定的时间，具体时效可能因学校而异。
备选方案
如果您已经与一志愿学校谈妥，您可以请求一志愿学校接收您，同时与调剂院校协商取消拟录取。
考虑后果
请考虑取消拟录取可能带来的后果，例如影响您未来的招生机会。
如果您已经开始了学习过程，取消录取可能会涉及退学的手续。
请根据以上步骤操作，并与学校保持沟通，以获得最准确和及时的指导。