辽宁北舞考研的选择可以从以下几个方面进行考虑：
目标设定
高目标：如果你对自己的能力非常有信心，立志要考北舞或艺研院这样的顶尖院校，那么你应该以最高标准来要求自己，确保学习的内容、时长和效率都是最优的。这样可以最大限度地激发你的潜力，使你在报考时充满自信，游刃有余。
稳妥目标：如果你对自己的能力有所保留，担心考顶尖院校有难度，那么可以选择一些相对稳妥的学校。这样即使你没有达到最高目标，也能进入一个不错的学校，确保自己有一个充实的学识基础。
城市选择
城市发展：考虑你未来想在哪个城市发展。不同城市的工作储备和资源机会不同，选择城市也是舞蹈考研过程中需要慎重考虑的一个因素。例如，如果你将来想留在北京，那么北舞这样的顶尖院校无疑是首选。
生活与工作：除了职业发展，生活也是需要考虑的重要因素。一些超一线城市虽然留下很困难，但其读研期间所获得的视野和资源也是非常重要的。
专业方向
师范类：如果你将来想当老师，那么可以选择一些师范类学校，如首都师范大学、东北师范大学、陕西师范大学、福建师范大学等。
艺术类：如果你将来想做编导或演员，那么可以着重考虑艺术类院校，如北京舞蹈学院、西安音乐学院、沈阳音乐学院等。
舞蹈文化类：如果你对舞蹈文化类工作感兴趣，如中国艺术研究院也是一个非常好的选择。
竞争率与心态
竞争率：虽然竞争率是一个重要因素，但更重要的是你的自信心和选择。如果你觉得自己能够胜任，那么即使竞争激烈，也要勇敢选择心仪的学校。如果你觉得自己有所欠缺，那么选择保守一些的学校更为稳妥。
心态调整：考研过程中，心态的调整也非常重要。不要过分在意竞争率和其他人的选择，专注于自己的备考和目标，这样才能在考试中发挥出最佳水平。
实力评测
自我评估：在正式报名之前，要清楚自己的实力能否达到所选院校的要求。可以通过查阅院校的招生简章和专业目录，了解参考书目和招生人数等信息，从而做出更为明智的选择。
综上所述，辽宁北舞考研的选择需要综合考虑目标设定、城市选择、专业方向、竞争率与心态以及实力评测等多个方面。希望这些建议能帮助你做出最适合自己的选择。