有拖延症的人考研需要采取一系列策略来克服他们的拖延习惯。以下是一些建议：
明确目标和信念
确定你为什么要考研，并坚定你能够成功上岸的信念。每当想要拖延时，想象一下成功后的情景，这可以激励你继续前进。
分解任务
将庞大的学习任务分解成一个个小任务，这样做可以让你更容易开始行动，并且每完成一个小任务都会带来成就感，从而减少拖延。
制定详细计划
制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的任务。确保计划具有可行性和针对性，并留有一定的弹性以应对突发情况。
隔绝诱惑
减少手机、电脑等娱乐设备的使用，特别是在学习时。可以尝试将手机放在另一个房间或在学习时关闭社交媒体。
定时学习
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，将学习时间分割成小块，并在限定时间内专注完成。这有助于提高工作效率并减少拖延。
拒绝完美主义
不要因为追求完美而拖延重要的事情。接受自己的不完美，从简单的事情开始，逐步建立自信。
立即行动
克服“等一等”的心理，一旦决定开始学习，就立即投入行动。不要给自己找借口，时间不会等人。
培养意志力
通过每天做一些自我约束的小任务来锻炼意志力。例如，每天分析一个长难句、做一道数学题、读一篇英文文章等。
抗干扰
合理安排学习和生活，将课程学习、考研复习和生活的各项事项按优先级排列。遇到突发事件时，优先完成必须完成的事情。
保持充足的睡眠
确保每天有足够的睡眠，这有助于恢复体力和自控力。避免在睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
群体监督
和其他考研的同学一起建立学习小组，相互监督和鼓励。这不仅可以提高学习效率，还可以减少拖延行为。
通过这些方法，你可以逐步克服拖延症，更有效地进行考研复习。记住，坚持和自律是成功的关键。祝你考研顺利!