跨专业考研选择俄语或日语作为外语，主要取决于个人兴趣、学习难度、就业前景以及目标院校的要求。以下是一些具体的建议：
学习难度
日语：入门相对容易，但越学越难。日语与中文相似度较高，因此对于母语为中文的学生来说，可能更容易上手。不过，日语的考试难度并不低，尤其是要考取高级证书如N1，需要付出较多努力。
俄语：从入门开始就比较难，尤其是对于没有俄语基础的学生。俄语的语法和发音都与英语有很大不同，需要花费更多时间和精力去掌握。
就业前景
日语：近年来日语的就业形势较好，尤其是在日本企业、跨国公司或与日本有业务往来的企业中，日语能力是一项重要的竞争优势。
俄语：俄语是许多国家的官方语言，尤其在俄罗斯、乌克兰、白俄罗斯等国家。对于希望在这些国家工作或深造的学生来说，俄语能力非常有价值。
目标院校的要求
日语：有些高校对日语考研有特定的要求，例如需要具备一定的日语水平证书（如N1）。此外，一些高校可能要求选修日语相关课程或进行额外的考试。
俄语：对于本科是俄语专业的学生，考研时可能享有一定的优势，如免预科直接参加入系考试。不过，具体的要求可能因院校而异，建议提前了解目标院校的招生政策。
备考建议
日语：建议在大二结束前考过N1，打好单词、阅读和听力的基础。同时，不要忽视英语的学习，因为英语在很多高校中仍然是必考科目。
俄语：如果本科是俄语专业，可以借助自己的语言优势，选择偏文科的方向进行报考，如新闻系、翻译系等。不过，非俄语专业的学生需要提前准备，可能需要选择3到4个系进行报考，以确保有足够的考试机会。
结论
如果对日语有浓厚兴趣，且希望在日本企业或与日本有业务往来的企业工作，日语是一个不错的选择。
如果对俄罗斯文化、历史或政治有浓厚兴趣，或者希望在这些国家深造或工作，俄语可能更适合。
无论选择哪种语言，都需要付出足够的努力和时间来备考，并提前了解目标院校的招生政策和要求。