考研寝室背书可以采取以下几种方法来提高效率：
选择合适的环境
找一个安静且温度适中的空旷场所，如宿舍阳台、楼道或拐角。适当的凉爽环境有助于提高大脑的活跃度和反应力，空旷场所可以更大声地背出声，有利于记忆。
调整个人状态
背书时不要带手机、平板或小马扎，带杯水和小笔记本，以便记录和走动背诵。适当的肢体动作，如走动、蹲坐休息，有助于记忆。
保持适度的饥饿感，早餐减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和蔬菜。饥饿时适量补充能量，避免低血糖影响记忆。
背诵技巧
分阶段背诵：第一遍背诵时，标记关键词并尝试理解性记忆，难以理解的部分多读几遍。第二到五遍背诵时，可以尝试快速重复背诵法，即“葫芦丝背书法”，每天连续背四遍，不复习已背内容，只追求速度。
回忆法：利用零碎时间，如洗漱时、晚上睡觉前，回想当天背诵的内容，出声或默想。遇到回忆不起来的内容，及时查看笔记并复习。
以教代学法：想象自己是老师，将知识点讲给自己听，根据讲解情况复习难点，并尝试讲给朋友听。
便签法：将记不住或易混淆的内容写在便签上，贴在视线所及的地方，方便随时复习。
其他辅助方法
录音循环法：将需要背诵的内容录音，利用排队打饭、睡前等碎片时间循环播放。
思维导图背诵法：制作思维导图和全书框架，理清逻辑关系，便于记忆。
费曼学习背诵法：像教学生一样，用自己的语言讲解知识点，简化并扩展内容。
联想记忆法：通过联想将抽象的知识点转化为具体形象，如顺口溜、故事等，增强记忆效果。
建议
制定计划：合理分配背书时间，确保每天有规律地进行复习。
坚持执行：制定好计划后，关键在于执行，持之以恒地背诵和复习。
调整心态：保持积极的心态，遇到困难时不要焦虑，找到适合自己的方法并坚持下去。
通过以上方法，相信可以有效提高考研寝室背书的效果。