当朋友在考研过程中感到悲观时，你可以采取以下几种方法来安慰和鼓励他们：
倾听和理解
让你的朋友知道你在倾听他们的感受，并且理解他们的担忧和困惑。这种情感上的支持对于他们来说是非常重要的。
鼓励坚持
告诉他们你相信他们的能力，并且考研并不是一件容易的事情，失败是成功之母。鼓励他们不要放弃，坚持到底。
制定计划
帮助他们制定一个合理的学习计划，以帮助他们更好地管理时间和提高效率。一个明确的学习计划可以减轻他们的压力，让他们更有方向感。
提供实际帮助
提供一些实际的支持和帮助，例如帮助他们找到学习资源，或者一起复习。这样可以让他们感到不是一个人在战斗。
鼓励放松和休息
告诉他们休息和放松也是非常重要的，以帮助他们保持身心健康。可以建议他们做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、运动等，以缓解压力。
给予信心和鼓励
让你的朋友知道你相信他们能够克服困难，实现自己的目标。这种积极的鼓励可以增强他们的自信心，让他们更有动力去迎接挑战。
分享成功案例
可以分享一些你或他人成功考研的经验，让他们看到希望，知道只要付出努力，就有可能实现目标。
关注过程
提醒他们考研是一次学习和成长的过程，而不仅仅是一个目标。鼓励他们关注过程，享受这段经历，而不仅仅是结果。
调整期望
帮助他们树立正确的目标和期望，让他们明白考研是一个竞争激烈的过程，不是每个人都能取得好成绩。只要尽力了，无论结果如何，都应该对自己感到骄傲和满意。
通过以上这些方法，你可以有效地安慰和鼓励正在考研的朋友，帮助他们重新找回信心，继续前行。