外语考研计划可以按照以下步骤来写：
初期准备
确定目标：明确考研专业和目标院校，制定长远目标。
学习时间分配：每天上午学习基础知识，下午进行专项练习。
复习资料选择：优先选择权威教材、历年真题和高质量的辅导书。
中期巩固
系统复习：每天早晨复习一小时单词，接着是主科的复习，下午结合视频课程加强听说能力练习。
定期自测：每周安排一次模拟考试，检验复习成效，并认真分析试卷，总结经验教训。
冲刺阶段
强化专项训练：根据前两阶段的复习情况，进一步强化专项训练，每天早晚安排听力和口语练习，中午进行阅读理解和完形填空训练，晚上集中攻克写作难点。
作息习惯：保持良好的作息习惯，提高学习效率，避免熬夜。
具体科目复习计划 （以英语为例）：词汇
第一层次：大纲词汇两遍，使用不同书籍增加新鲜感。
第二层次：精细区分不同词汇及其用法，结合教材和辅导书进行复习。
阅读：
系统掌握考点和解题方法，通过真题模拟练习。
注重真题阅读，分析文章结构和长难句。
写作：
每天一篇作文，模仿范文，形成自己的写作风格。
总结作文模板，注意文章结构和语言表达。
听力：
每天安排听力练习，提高听力水平。
完型和翻译：
专项训练，注意上下文衔接和词汇用法。
时间管理
每天复习时间最好不超过11个小时，有效复习时间保证8个小时。
严格按照计划进行，避免拖延。
心态调整
保持积极的心态，定期休息和放松，避免过度压力。
通过以上步骤，可以制定出一份详细且可行的外语考研计划，确保在考研过程中有条不紊地进行复习。