考研阅读理解训练可以从以下几个方面入手：
扩大词汇量
记忆单词：每天背诵一定数量的单词，并定期复习。可以使用词汇书籍、手机应用程序等辅助记忆。
阅读英文文章：通过阅读英文文章，尤其是新闻、小说、科普等不同类型的文章，可以逐渐掌握更多的词汇。
上下文猜词法：在阅读过程中遇到生词时，可以根据上下文猜测其含义，这有助于迅速理解文章内容。
提高阅读速度
逐句阅读：逐句阅读可以帮助考生更好地理解文章内容，并逐渐提高阅读速度。
略读和扫读：略读侧重于抓住文章大意，扫读侧重于寻找特定信息。通过练习逐渐掌握这两种快速阅读方法。
计时阅读：在练习时，使用计时器记录自己的阅读时间，并逐渐提高阅读速度。
强化语法知识
学习语法规则：参考语法书籍或参加语法课程来学习基本的语法规则。
分析长难句：在阅读过程中，分析长难句中的语法结构，以便更好地理解其含义。
练习改错题：通过练习改错题来逐渐提高自己的语法水平。
注重细节理解
提问自己：每读完一篇文章，都要问问自己文章讲了什么、主旨是什么、作者的观点是什么，以及有没有哪些细节没注意到。这样可以帮助你更好地把握文章的核心内容。
总结主旨：在阅读时，尝试用简短的语言概括每段文章的中心思想，这有助于加深对文章整体结构的理解。
选择适当的阅读材料
难度适中：选择难度适中的文章进行精读，分析每一段的中心思想，梳理文章的逻辑结构；同时，进行泛读练习，快速浏览文章，抓住关键信息。
真题练习：历年的考研英语真题是最好的复习材料。通过反复练习真题，熟悉考试的题型和出题规律，提高解题效率。
培养良好的阅读习惯
专注阅读：在阅读时保持专注，避免分心，这有助于提高阅读效率和理解能力。
做笔记：在阅读过程中，做一些简要的笔记，记录关键信息和自己的感想，有助于加深记忆和理解。
模拟实战和定期检测
定期进行模拟测试：通过模拟测试，熟悉考试的节奏和氛围，发现自己的不足之处，并进行针对性的改进。
分析错题：每次练习后，认真分析错题，总结错误原因，不断提升自己的应试技巧。
通过以上方法，持续练习和总结，你的考研英语阅读理解能力会有显著的提高。