上外考研的总分计算方式如下：
技术分计算
技术分是考研初试的关键，其计算公式为：技术分 = 专业一成绩 * 120% + 专业二成绩 * 120% + 政治成绩 * 120% + 二外成绩 * 20% + 政策加分。
总分计算
考研总分通常为500分，具体计算公式为：初试总分（技术分）* 所占比重 + 复试总分 * 所占比重 + 听力分数。
其中，初试科目包括政治（100分）、英语（100分）、数学或专业基础（150分）、专业课（150分）。
复试分数
复试分数由考试课程的卷面分数和面试考官的分数总和的平均分组成。
政策加分
政策加分可能会根据具体政策有所调整，建议关注上外发布的最新政策。
建议
重视专业课：专业课在技术分中占有较大比重，建议重点复习。
了解政策：关注上外是否有特殊政策加分，以充分利用这些机会。
全面准备：除了专业课，政治和英语也需要认真准备，确保在初试中取得好成绩。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考研顺利!