考研期间，由于学习压力大、作息不规律等原因，皮肤变差是很常见的问题。以下是一些建议，帮助你在考研期间保持皮肤健康：
保持充足睡眠：
熬夜会导致皮肤新陈代谢减慢，影响皮肤修复。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，让皮肤有足够的时间进行自我修复。
温和清洁：
早晚使用温和的洁面产品，避免使用过度清洁力强的产品，以免破坏皮肤屏障。早上清水洗脸，晚上温和洁面即可。
补水保湿：
保持皮肤的水分平衡是皮肤健康的关键。早晚使用补水保湿的水乳，并可根据需要添加精华液，特别是抗氧化和抗衰老的精华。
防晒：
白天出门前一定要涂抹防晒霜，即使是在室内或自习室，也要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。
合理饮食：
保持均衡的饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻、辛辣和高糖食物，这些食物会加重皮肤负担。
适度运动：
适当的运动可以促进血液循环，帮助排毒，对皮肤有好处。可以选择散步、瑜伽等低强度运动。
减压：
学习压力大时，可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来缓解压力，减少皮肤问题的发生。
使用护肤品：
可以选择一些适合敏感肌肤的护肤品，如梵秀伊烟酰胺多效养颜霜等，这些产品可以在夜间修护肌肤，提升气色。
定期面膜：
每周可以使用1-2次面膜，为皮肤提供深层滋养和补水，但要注意选择适合自己肤质的面膜，避免过度使用。
通过以上方法，可以在考研期间有效改善皮肤状况，保持皮肤健康和良好的气色。