要拒绝长辈请求去玩或其他活动，以便专心准备考研，可以采取以下几种策略：
坦诚沟通
直接但温和地表达：向长辈说明你正在准备考研，时间紧迫，需要专注学习。例如：“妈，我现在正在准备考研，时间很紧张，这次考试对我来说非常重要，所以这次可能不能陪你去玩了。”
强调重要性：解释考研对你的未来职业和个人发展的重要性，让他们理解你的决定。
提前告知
提前沟通：如果可能，提前告知长辈你的考研计划，这样他们会有心理准备，不会突然提出让你出去玩的请求。
设定界限
明确界限：在拒绝时，可以设定一些界限，比如某些时间段需要专注学习，不希望被打扰。例如：“这段时间我需要闭关修炼，不太能出门，希望你们能理解。”
提供替代方案
建议其他活动：如果长辈坚持要你出去，可以建议一些其他的活动，比如一起在家看书、看电影等，这样既能满足他们的要求，又能保持你的学习时间。
寻求支持
和父母商量：如果长辈是你的直系亲属，可以和他们商量你的计划，让他们理解并支持你的决定。
寻求同学帮助：如果担心影响家庭关系，可以和同学一起学习，既能有学习氛围，又能减少家庭干扰。
坚定态度
表明决心：在拒绝时，态度要坚定，避免因为长辈的反复要求而动摇。例如：“我已经决定了，这次考研对我来说非常关键，希望你们能支持我。”
通过以上策略，你可以有效地拒绝长辈的请求，同时保持家庭关系的和谐，确保自己能够专心准备考研。