提高考研复试中的表达能力，可以从以下几个方面进行训练和调整：
有效梳理个人经历
梳理个人经历，包括个人性格、兴趣爱好、学习学业情况、校园实践活动和实习经历等，确保能反映自己的优秀品质和能力。
思维逻辑和语言表达训练
通过面试题型训练，整理并提炼答案要点，然后复述答案，直到流畅完整。
重新整理问题，仅写答案要点，照着要点陈述，直到流畅且有感染力。
录音或录像自我评估
通过录音或录像记录答题状态，找出在口头语、语速、语调方面的问题，并加以控制。
改变音量和语速
适当提高音量，使表达更洪亮，有助于进入状态。
控制语速，避免过快，保持沉稳大气。
变化语音语调
注意高低起伏和抑扬顿挫，避免单调无变化。
减少语气词的使用，如“嗯”、“啊”等，通过停顿代替。
保证语言规范
注意语言规范，避免使用不恰当的词汇和表达。
保持个人表达风格，不做出适得其反的事情。
自我介绍和亮点包装
在自我介绍中突出个人亮点，找到独特卖点，不露痕迹地推销自己。
体现学术修养，如阅读的经典著作、参加的重要会议和项目等。
有针对性的练习
准备英文自我介绍和高频话题，进行答题框架整理和练习。
反复练习，锻炼肌肉记忆，录下练习内容并改进易卡壳的地方。
模拟面试和口语练习
参加模拟面试，锻炼口语表达能力，提高自信心。
观看英文期刊、外文栏目，提升语感，记录并记忆优美表达。
自信和态度
在面试中体现自信、谦虚和上进的态度。
对于不了解的问题，诚实回答并表现出愿意学习和进步的态度。
通过上述方法的综合训练和调整，可以有效提高考研复试中的表达能力，增加成功的机会。