考研翻译训练计划可以分为以下几个步骤：
扩大词汇量
每天坚持背诵考研高频词汇，特别是专业术语和短语。
使用词汇书籍进行系统学习，并结合句子和短文记忆单词。
熟悉英语语法
熟练掌握从句、非谓语动词、虚拟语气等复杂结构。
使用教材进行系统的语法学习，并在练习中运用这些语法知识。
逐句翻译练习
选择经典的中英文对照文章，先尝试独立完成翻译，然后与原文对比分析。
通过逐句翻译练习，发现自己的不足，并学习标准的翻译表达。
精读英美文学作品
研读英美文学作品，提升翻译技巧和语感。
通过阅读经典名著，在理解原文的基础上进行翻译练习，掌握地道的表达方式和文学翻译技巧。
多练真题
多做历年考研英语真题，尤其是翻译部分，了解考试难度和命题规律。
将真题中的翻译部分独立出来进行深入剖析，反复练习，逐步提升翻译能力。
做题技巧与总结
每天进行1小时翻译练习，根据英语基础做2-5道翻译真题，并在两天内完成一套真题。
对答案，分析自己翻译与真题解析的答案在意思和逻辑结构上的异同。
查字典和相关资料，总结翻译技巧，体会答案翻译的运用和实现。
记录并记忆自己翻译中的错误，针对错误的语法结构进行相关训练。
重复记忆与复习
到考试之前，经常翻阅自己的记录，加深印象。
反复记忆近10年考研翻译题中出现过的单词和短语，重点复习熟词僻意。
敢于挑战权威
刷完大部分真题后，再刷一遍，确保没有遗漏。
结合基础知识与实战练习
在复习过程中，注意结合基础知识，抓住一切机会进行翻译练习。
对阅读中的长句、复杂句子进行标记和分析，与专家译文进行比较研究。
通过以上步骤，可以系统地提升考研翻译能力，最终在考试中取得优异成绩。