考研上岸后的规划可以按照以下步骤进行：
1. 明确职业目标
了解兴趣与特长：确定适合自己的职业领域。
市场调研：分析目标职业的市场需求、发展前景和薪资待遇。
设定目标：设定短期和长期的职业目标，确保相互促进。
2. 职业规划方案
职业计划：分解职业目标，制定可操作的计划和步骤。
时间节点：设定时间节点，监控计划的执行情况。
提升计划：评估自身与职业目标的差距，制定提升计划。
3. 学术与科研规划
导师选择：提前了解并选择合适的导师。
课程选择：根据兴趣和科研方向选择课程。
科研参与：参与导师的项目，积累科研实践经验。
论文发表：根据目标专业的要求，规划发表论文。
4. 综合素质提升
学习能力提升：培养自主学习能力和解决问题的能力。
职业素养：树立专业形象，提升沟通能力和团队协作能力。
5. 生活规划
健康作息：保证充足的休息和睡眠，维持良好的身心状态。
合理分配时间：制定时间导向型或任务导向型的学习计划。
6. 具体实施
执行计划：按照既定计划执行，定期检查进度并调整。
保持动力：面对挑战和困难，保持积极态度和动力。
以上规划可以帮助你更好地安排研究生生活，实现个人和职业目标。