考研备考持续焦虑的原因主要有以下几点：
对结果的过度在意
考研作为一个重要的生活事件，许多考生对其结果寄予厚望，希望得到一个确定的答案。然而，考研结果的不确定性使得这种期望变得难以满足，从而产生焦虑情绪。
学习压力与时间紧迫
考研复习量大且内容繁杂，考生需要同时应对专业课和公共课的学习任务。随着考试临近，时间显得尤为紧张，许多考生感到无法完成所有复习任务，陷入无力感。
害怕失败与担忧努力无果
考研结果的不确定性容易让人产生对失败的恐惧，担心自己的努力最终无法取得理想的结果。这种担忧会分散考生的注意力，甚至降低学习效率。
外界干扰与无法专注
考研过程需要高度集中注意力，但考生常常会受到外界因素的干扰，如同学的朋友圈动态、家人的期望、朋友的关心等。这些干扰会影响考生的专注力，进一步增加焦虑感。
选择与调整目标带来的不确定性
有些考生在备考过程中为了求稳，会调整自己的目标院校。然而，这种调整往往基于不完整的信息和主观判断，可能带来新的不确定性，从而增加焦虑。
同时筹备留学与考研的双重压力
部分考生同时准备留学和考研，这种双重压力会进一步加剧焦虑感。他们需要在两个截然不同的目标之间做出选择，同时应对各自的备考压力。
建议
接受不确定性
认识到考研结果的不确定性，并学会接受它。理解失败是成功的一部分，有助于减轻焦虑情绪。
制定合理计划
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每项任务都能得到有效完成。
寻求支持
与家人、朋友或心理咨询师分享自己的焦虑情绪，寻求他们的理解和支持。
减少外界干扰
尽量创造一个安静、专注的学习环境，减少外界干扰，提高学习效率。
保持健康生活方式
注意休息和饮食，保持良好的作息习惯，以充足的精力应对备考压力。
通过以上方法，可以有效缓解考研备考过程中的焦虑情绪，帮助考生更好地应对挑战。