大纲考研单词视频的背诵方法可以总结如下：
制定学习计划
每天学习一个小时，坚持20天学习。
其中，24分钟看一个视频，其余时间快速阅读历年考研真题上的文章。
轻松的学习方式
第一遍观看视频时，被动地、无脑地盯着单词看，听着视频读。
第二遍观看时，尽量跟读单词的发音，不理会单词的意义。
第三遍观看时，一边根据拼写思考发音，一边浏览单词的意义。
第四遍观看时，快速浏览单词，选择最陌生的单词在思维里复述几遍，重点记忆。
第五遍到第十遍，重复第四遍的学习方式，但选择不同的陌生单词来重点记忆。
内隐记忆
由于学习速度很快，大脑来不及主动记忆单词，但内隐记忆会自动产生。
通过多次观看视频，会逐渐感觉到轻松，这是内隐记忆存在的证据。
建立词汇框架
从考研大纲出发，梳理出核心词汇表。
将单词分类，如按词性、主题或频率等，帮助大脑更好地组织和回忆信息。
复习计划
制定复习计划，例如，在学习新单词后的第1天、第3天、第7天和第30天进行复习。
联想记忆法
将单词与图片、故事或个人经历联系起来，增强记忆效果。
实践应用技巧
将新学的单词用在句子中，加深印象。
多读英文原著、报刊杂志，或观看TED演讲等，让单词在真实语境中得到锻炼。
利用科技辅助工具
使用各种应用程序和在线资源，如百词斩、扇贝等，这些工具通常具备间隔重复算法，能够根据记忆状态调整复习频率。
其他辅助方法
制作单词卡片，将每个单词写在卡片上，一面写英文，另一面写中文释义，方便随时复习。
创造语境，尽量在实际语境中使用新学的单词，如与朋友用英语交流、参加英语角等。
通过以上方法，可以有效地利用大纲考研单词视频进行背诵，提高学习效率。建议制定合理的学习计划，并坚持执行，同时结合多种记忆技巧和辅助工具，以达到最佳的学习效果。