考研备考时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
保证充足的睡眠
每晚至少需要7~8小时的睡眠。
使用遮光窗帘保持黑暗，避免晚上使用手机。
睡前喝一杯热牛奶，有助于放松。
改善学习环境
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
如果可能，到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
调整饮食习惯
避免摄入过多碳水化合物和糖分，以免引起困倦。
增加蛋白质和易消化、营养丰富的食物。
适当活动
站起来走动，倒杯水或洗把脸，帮助提神。
早晨起床后进行简短的锻炼，如俯卧撑或跳跃运动。
学习策略
制定合理的学习计划，避免在疲劳状态下学习。
采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
提神方法
午饭后避免吃大量碳水，改吃高蛋白或高纤维食物。
饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，但注意不要晚上饮用。
使用风油精等提神物品，涂抹在太阳穴和风池穴。
其他技巧
站起来背书或发出声音，如晨读一样，有助于集中注意力。
按摩特定穴位，如膏盲穴、风池穴、天柱穴，以缓解疲劳。
心理调适
保持积极的心态，适当休息和放松，避免过度压力。
以上方法可以帮助你在备考期间保持清醒和专注。