考研结束后，如果没有释怀，可以尝试以下方法来调整心态：
运动放松
通过打球、跑步、登山等运动量较大的活动来排解心理压力。
运动不仅有助于增强体质，还能改善大脑健康，提高学习和记忆能力。
自然疗法
到景色优美或视野开阔的地方散心，亲近自然有助于内心疏阔。
社交互动
与同学一起聚餐、唱歌、打游戏，分享彼此的经历和情感。
倾诉可以帮助你缓解心理压力，无论是家人、朋友还是研友。
调整学习计划
如果感到压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估并调整计划，确保合理且可行。
放松身心
找到适合自己的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。
短暂的离开学习环境，去散步或做一些其他的活动，让自己的大脑放空。
建立积极心态
正面思考对你的情绪和表现有积极影响。给自己一些正面的言辞和肯定。
将曾经的成功、挑战和成长作为动力，继续努力。
接受现实
认识到考研只是人生旅程中的一小部分，不要过于自责或泄气。
接受失败，并从中吸取教训，为下一次机会做好准备。
寻求专业帮助
如果情绪问题持续存在，可以寻求心理咨询师的帮助。
戒骄戒躁
不要把每次模拟当作终极目标，而是将其视为查漏补缺的机会。
考完即放，洒脱释然，不要过分纠结于一次考试的结果。
通过以上方法，相信你可以逐渐释怀考研的压力，调整好心态，迎接新的挑战。