要在考研英语中拿到55分，可以遵循以下建议：
背单词
从考研开始到考试前，每天坚持背单词。
选择一本高效的单词书，如《10天搞定考研单词》，专注于考试所需的词汇。
不仅要背单词，还要了解单词的用法和搭配。
做真题
重点做近十年的真题，尤其是从2010年之后的题目，因为2010年之前的题目难度较大，参考价值不高。
真题分为完型、阅读、新题型、翻译、小作文和大作文几个模块，要针对每个模块进行专项练习。
阅读是重点，要先学习语法，然后做题，每天保持一定的阅读量，并总结每篇文章。
翻译部分可以通过做阅读时的全文翻译来练习，注意踩关键词，保持句子通顺。
新题型难度不大，多练习几遍，掌握方法即可。
完型填空性价比低，但也要掌握一定的技巧和方法，尽量做到不瞎蒙。
学习语法
语法是基础，需要系统学习，可以通过网课或相关书籍来加强。
在做真题时，注意分析长句和复杂句的语法结构，提高语法准确度。
写作
作文分为小作文和大作文，分别有固定的分值。
要整理出适合自己的模板，多练习，确保在考场上能够快速输出。
作文要注意语法和词汇的丰富程度，避免单调重复，使用适当的衔接手法使文章层次分明。
总结和归纳
每做完一套真题后，要进行总结，分析错题原因，避免再次犯错。
可以通过做真题来积累一些常用的表达和句型，提高写作水平。
模拟考试
在备考后期，可以进行模拟考试，按照正式考试的时间和要求来练习，提高应试能力。
通过以上步骤，认真备考，掌握必要的考试技巧，考研英语拿到55分是完全可以实现的。建议考生制定详细的学习计划，坚持执行，并在备考过程中不断调整和完善自己的备考策略。