在家考研的生活自理主要涉及以下几个方面：
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间。这有助于你更好地管理时间，确保有足够的时间复习各个科目。
创造良好的学习环境
在家中划分一个专门的学习空间，例如书房或学习角。在这个空间里，将所有的学习材料和设备集中起来，使自己处在有利于学习的环境中。
保持学习环境的整洁，整理房间和大扫除可以缓解压力，提高学习效率。
远离干扰
尽量远离手机和其他可能干扰你学习的物品。可以设定手机在特定时间段内不使用，或者放在另一个房间学习。
规律作息
保持规律的作息时间，早点睡觉，保证充足的睡眠。良好的身体状态有助于提高学习效率。
健康饮食和运动
保持饮食均衡，定期进行适度的运动。这有助于保持身体健康和精神状态。
自我激励
设定短期和长期的目标，定期进行自我评估，保持积极的心态。遇到困难时，尝试采用一些放松和缓解压力的方法，如冥想、听音乐或进行其他兴趣爱好。
时间管理
使用时间管理工具，如番茄工作法或时间块法，帮助自己更好地管理时间，避免拖延。
家务安排
可以在早上或中午安排一些家务活动，如打扫卫生、整理房间等，以保持生活环境的整洁。同时，合理安排家务时间，避免影响学习。
通过以上这些方法，你可以在家中有效地进行自我管理，提高考研的学习效率和生活质量。