高考和考研的严格程度 取决于对“严格”的定义，可以从多个角度进行分析：
考试难度和竞争程度
高考：高考是选拔高中毕业生进入高等院校学习的主要方式，考试内容主要包括语文、数学、外语等基础学科，考试难度相对较低，但对于考生的基础知识和应试能力要求较高。高考的录取比例通常较高，一般在80%左右。
考研：考研是选拔本科毕业生进入研究生阶段学习的方式，考试难度相对较大，考试内容涵盖多个学科领域，且学校自命题的科目可能存在不公平性。考研的竞争程度较高，录取比例较低，近年来报录比持续下降，从过去的30%左右降至25%左右。
考试形式和过程
高考：高考是先进行考试，然后再根据分数选择学校，整个过程相对较为直接和公平。
考研：考研是先报名院校和专业，再进行考试，这个过程存在先选学校再考试的情况，可能导致部分考生因为选择不当而面临较大竞争压力。
体检和录取标准
高考体检：高考体检的项目较多，严格程度较高，目的是确保学生在入学时没有严重的传染病或其他生理疾病。
考研体检：考研体检的严格程度相对较低，项目较少，难度较低。
综合以上分析， 从考试难度和竞争程度来看，考研相对更严格。考研不仅要求考生有较高的基础知识和应试能力，还需要考生具备较强的自主学习能力和抗压能力。此外，考研的竞争激烈，录取比例较低，使得许多考生面临较大的心理压力。
建议：
对于高中生而言，如果目标是进入顶尖高校，高考是一个较为公平和相对容易的途径。
对于本科生而言，如果希望继续深造，选择考研需要提前规划，认真备考，并充分了解各高校的招生要求和录取情况。