避免考研emo的方法有很多，以下是一些建议：
正视压力
考研期间压力是不可避免的，但要学会正视它。压力可能意味着你在进步，只要控制在适度范围内，它会成为你前进的动力。如果压力过大，无法正常学习，则需要寻求专业帮助。
转化压力
将心理上的压力转化为实际行动上的动力。例如，当感到压力时，可以告诉自己压力就是动力，通过实际行动来应对压力，而不是沉浸在消极情绪中。
释放压力
找到适合自己的压力释放方式，如运动、听音乐、冥想等。定期释放压力，避免压力积聚到无法承受的程度。
专注于自己
不要总和别人比较，专注于自己的学习进度和计划。每个人的基础和学习能力不同，专注于自己的成长和进步，而不是盲目追求与他人相比。
制定合理计划
制定实际可行的复习计划，包括每日、每周和每月的计划。计划应既有挑战性又可实现，避免过于理想化或过于宽松。
优化学习环境
保持学习环境的安静、整洁和光线充足，减少干扰，创造一个有利于集中注意力的环境。
时间管理
合理安排时间，避免拖延，确保每天有足够的时间用于学习和休息。使用时间管理工具，如番茄工作法，提高学习效率。
接受自己的不完美
认识到每个人都有自己的节奏和进度，不要过分苛求自己。接受自己的不完美，珍惜每一次学习和成长的机会。
寻求支持
与朋友、家人或同学分享自己的烦恼和压力，寻求他们的支持和建议。有时候，倾诉和分享可以帮助你减轻心理负担。
保持积极心态
尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。遇到挫折时，要学会调整心态，鼓励自己继续前进。
通过以上方法，可以有效避免考研期间的emo情绪，保持积极的心态和高效的学习状态。