考研期间，建议每天使用手机的时间不超过1小时。具体建议如下：
限制使用时间
可以通过设定每个应用程序的使用时间限额来控制手机使用时间，避免在备考期间过度使用手机。
对于iOS系统，可以在“设置” -> “手机使用时间” -> “应用程序限额”中设置。
对于安卓系统，可以在系统设置中找到相应选项进行设置。
合理安排休息
每天的学习时间应达到10小时以上，但手机使用时间应控制在午休半小时和晚上一小时以内，以保证有足够的休息时间。
避免干扰
在冲刺阶段，建议远离电子产品和短视频，每天给自己规定半个小时专门玩手机，其余时间高度集中复习。
自律和自控
尽量少用手机，强化自律和自控意识，毕竟备考时间有限。
建议
设定明确的使用时间限制：通过设定时间限额，可以有效控制每天使用手机的时间，避免影响备考效率。
优先保证学习时间：每天的学习时间应优先保证，手机使用应尽量安排在休息时间或完成学习任务后进行。
避免过度依赖手机：尽量减少在备考期间对手机的依赖，保持专注，提高学习效率。
希望这些建议能帮助你更好地规划考研期间的手机使用时间，从而提高备考效果。