在职考研背书打卡可以按照以下步骤进行：
确定打卡时间和方式
选择一个固定的时间进行打卡，例如每天晚上18:00至次日6:00之间。
使用手机或电脑上的打卡小程序或应用程序进行打卡。
准备打卡内容
根据当天的学习计划，准备好需要背诵的考点内容。
可以是文字、图片或音频形式。
执行打卡
在规定的时间内，通过打卡小程序或应用程序提交你的背诵内容。
如果是使用小程序，可能需要填写健康状况信息并提交。
分享和记录
将背诵记录截图或分享至微博等社交媒体平台，并带上相关话题标签。
记录背诵的天数和心情，以便跟踪进度和保持动力。
注意事项
保护个人隐私，分享时对敏感信息进行适当处理，如马赛克处理群名称和人数以及个人姓名。
确保打卡的有效性，按照规定的格式和要求进行分享。
请根据个人学习习惯和实际情况调整以上步骤。