考研党调整排便时间的方法可以总结如下：
建立规律作息
保持固定的睡眠和起床时间，有助于形成规律的排便习惯。
饮食调整
增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
减少水分摄入，特别是考试前夜，以减少夜间和清晨的便意。
定时排便
尝试每天在固定时间如厕，如早餐后或起床后，以培养便意。
适量运动
晨起后进行轻度运动，如散步或瑜伽，可以促进肠道蠕动。
心理调整
减少紧张情绪，因为紧张可能导致频繁想上厕所。
其他技巧
如厕时不带纸，让他人帮忙递纸，以减少学习时间的损失。
请注意，每个人的体质不同，以上方法可能因人而异。如果有身体不适，应立即停止使用并咨询医生。此外，保持心情舒畅，避免过度压力也是很重要的。