督促自己考研的措施包括：
制定明确的学习计划
根据自己的情况和考试要求，制定一个详细的学习计划，并将其分解为小目标，逐步完成。
将目标细化为每日甚至每小时的任务，如每天要完成的章节、习题数量、复习内容等，以增强成就感。
建立解题模型
对历年考研试题中常考的题型进行整理和分类，建立固定的解题思路或模型。
使用图表辅助学习
利用思维导图或框架图将知识点串联起来，找到知识点之间的关系，使复习重点一目了然。
善于交流，取长补短
与其他考研同学一起学习，相互督促和支持，激发学习热情和动力。
加入考研交流群或论坛，与志同道合的人一起交流学习心得和经验。
激励自己
制作倒计时表和学习目标清单，每天标记学习进度，看到自己的进步，增加动力和信心。
设定小目标，并在完成时给予自己合理的奖励，如吃一顿美食、看一场电影等。
保持积极心态
保持积极心态，相信自己能够克服困难并取得成功。当遇到困难或挫折时，积极面对并寻找解决方法。
时间管理
规划合理的学习时间表，避免时间浪费，确保学习进度按计划推进。
督学可以通过监督提醒的方式，帮助考生保持专注，克服拖延或被外界因素干扰的情况。
寻找动力源
反思自己为什么想要考研，找到动力源，如对学术研究的热爱、提升职业竞争力或个人价值等。
形成良好的学习习惯和环境
保持规律的作息时间，整洁的学习空间，偶尔改变学习地点，如图书馆或咖啡店，以激发新的灵感。
社交互动
与同学、朋友一起学习，构建竞争氛围，分享彼此的学习方法，互相督促。
心理减压
进行适当的锻炼，参加兴趣活动，或进行冥想，缓解压力，保持平和心态。
寻求支持
找到可以支持自己的人或事物，如家人、朋友、老师、同学等，他们可以给予鼓励和支持。
专业辅导
参加考研辅导班，提升知识水平和应试能力。
实践机会
参加相关的实践活动或科研项目，提升实践能力和综合素质。
家庭支持
与家长沟通，争取他们的支持和配合。
通过以上措施，可以有效督促自己考研，保持学习动力，最终实现目标。