考研考生失利后，可以采取以下措施来应对和规划未来：
接受并处理情绪
允许自己感到失望和难过，这是正常的情绪反应。
与家人、朋友或心理咨询师分享感受，获得情感支持。
学会自我接纳，认识到失败是成长的一部分，从中汲取教训。
反思与总结
回顾考研过程中的得与失，分析存在的不足。
思考失利的原因，如复习方法、时间管理、心态调整等。
总结经验教训，为未来努力提供方向。
规划未来方向
根据兴趣和职业规划，考虑是否继续考研、找工作、申请留学或其他途径。
如果决定再次考研，制定更科学的复习计划，加强薄弱环节。
如果选择就业，关注招聘信息，准备简历和面试技巧，参加实习、社会实践或志愿服务，增加社会经验和竞争力。
提升自我
利用时间学习新技能或兴趣爱好，如编程、外语、摄影等，丰富个人简历。
参加培训课程或在线课程，提高专业水平或综合素质。
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。
建立积极的人际关系
与积极向上的同学、朋友保持联系，互相鼓励和支持。
参加社团活动或志愿者工作，扩大社交圈子，结识志同道合的人。
保持信心与希望
记住，一次失败并不代表永远失败，保持对未来的信心和希望。
相信自己有能力克服困难，实现目标。
这些建议可以帮助考研失利者从情绪中恢复，找到新的方向和目标，并为未来的成功做好准备。