针对考研期间屁股感觉沉重的问题，可以采取以下几种方法来改善：
锻炼臀部肌肉
进行深蹲、硬拉、臀桥、后踢等针对臀部肌肉的锻炼，以增强肌肉力量，提升臀部线条。
有氧运动
如跑步、快走、椭圆机等，有助于燃烧脂肪，减少臀部周围的脂肪堆积。
瑜伽和拉伸
参加瑜伽课程或进行臀部和髋部的拉伸运动，增加臀部的柔韧性，改善身体姿势。
饮食控制
避免过多的高糖、高脂肪食物，减少体内脂肪的堆积。
按摩和局部护理
定期进行臀部按摩和护理，促进血液循环，减轻肌肉紧张。
健康坐姿
保持正确的坐姿，避免久坐导致肌肉松弛。
适量运动
适量的运动可以帮助缓解长时间坐着带来的不适，同时也有助于身体健康。
请记住，改善臀部形态需要时间和持之以恒的努力。同时，确保在锻炼过程中采取正确的姿势，避免受伤。