考研健康监测卡的填写方法如下：
基本信息填写
姓名：填写您的真实姓名。
性别：填写您的性别。
就读年级：填写您所在的年级和学校名称（班级）。
健康监测记录
起始日期：此健康卡自距离报名确认和开考前7天起分别开始记录。
每日体温监测：每日至少测量两次体温，上下午各一次，时间尽量固定。
测量注意事项：测量体温前30分钟尽量避免剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴或进行冷热敷。
记录方式：将每天的体温和健康状况（如健康或发热、咳嗽等）记录在卡上，并确保信息准确无误。
异常情况处理
体温异常：如果测量值高出正常范围，可能存在误差，可多次测量取平均值。如发现体温异常，应及时联系社区或医院，并立即逐级上报。
健康状况：如有任何健康问题或异常症状，务必如实填写并报告。
提交和签字
考生签字确认：完成所有填写后，考生需在健康监测卡上签字确认，表明信息真实有效。
交考务人员：在参加首场考试时，按考点要求将健康监测卡交给工作（监考）人员。
通过以上步骤，您可以认真填写考研健康监测卡，确保信息的准确性和完整性，以符合疫情防控要求。