在家自学考研需要一系列的策略和自律，以下是一些建议：
限制电子产品的使用
尽量减少手机、电脑和游戏机等电子设备的使用，除非有特定的任务需要完成，如看网课或查资料。可以设置手机为勿扰模式，或者放在另一个房间学习。
创造独立空间
在家中找一个安静、舒适的学习空间，尽量远离床、电视等容易分心的地方。确保这个空间只用于学习，并且与家里其他活动区域隔离。
制定全年复习计划
将整个复习过程分为基础、强化和冲刺三个阶段，每个阶段再细分为每个月的具体计划。明确每个阶段要完成的学习内容和目标，并制定每天的学习时间表，严格执行。
寻找专业且靠谱的外援
可以是老师、研友或直系学长学姐。他们可以帮助解答疑难问题，提供学习建议和资源，增强学习效果。
提高自律性
在家复习容易受到外界干扰，因此需要设定明确的学习目标和任务，坚持执行计划。可以采用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高效率。
定期自我评估
定期进行模拟考试和自我测试，检查自己的学习进度和效果，及时调整复习计划和方法。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，保持饮食均衡，定期进行适度的运动。良好的身体状态有助于提高学习效率和注意力。
保持积极的心态
在考研过程中可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态，相信自己能够克服这些挑战。可以尝试一些放松和缓解压力的方法，如冥想、听音乐等。
寻求支持和交流
与同学、老师或研究小组保持联系，互相鼓励和交流复习心得。可以参加考研论坛、学习小组等，获取更多的信息和资源。
通过以上这些方法，可以提高在家自学的效率和效果，更好地备战考研。