面对考研沉迷游戏的问题，可以采取以下几种方法来调整：
自我控制
设定时间限制：为自己设定每天玩游戏的时间，逐渐减少这个时间，直到最终完全戒掉游戏。
使用番茄工作法：通过番茄工作法来提高学习效率，每学习25分钟后休息5分钟，减少连续玩游戏的时间。
外部约束
拆除电脑或封存游戏：将电脑拆除或封存，减少诱惑和方便性。
关闭手机或调至静音：在学习时尽量不使用手机或将其调至静音模式，放在不易取到的地方。
寻求帮助
加入考研辅导班：通过参加考研辅导班，减少自由时间，增加学习任务，从而减少想游戏的时间。
寻求朋友或家人的监督：请朋友或家人帮忙监督自己的行为，一旦发现玩游戏立即制止。
替代活动
培养其他兴趣爱好：将注意力转移到其他有益的活动上，如运动、阅读、学习新技能等。
参加社交活动：和朋友一起看电影、吃饭、聚餐等，增加与现实世界的互动，减少对游戏的依赖。
心态调整
正视问题：认识到沉迷游戏的危害，坚定考研的目标，调整心态，积极面对挑战。
奖励机制：在完成学习任务后，适当奖励自己玩游戏，但要有节制，避免过度沉迷。
专业帮助
心理治疗：如果自己无法控制游戏成瘾，可以考虑寻求心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等。
通过以上方法，可以逐步减少对游戏的依赖，将精力集中在考研复习上，最终成功完成考研目标。