提高平面设计考研手绘能力的四个步骤如下：
临摹
临摹是提高手绘能力的基础且有效的方法。通过临摹别人的作品，可以学习到不同的绘画技巧和表现手法，从单体到组合，从小景到大空间，逐步掌握绘画的基础知识和技能。
默画
当临摹达到一定程度后，可以尝试在心里构建组合或空间，然后以自己的方式将它们表现出来。这一步骤有助于巩固绘画基础，并培养创造和设计的能力。
写生
写生是进一步提高手绘能力的阶段，分为实景写生和照片写生。通过写生，可以锻炼取景、构图、明暗区分、虚实处理及色彩搭配等方面的能力。写生对于提高手绘技巧和审美观非常重要。
设计应用
最后，要将手绘技能应用到实际设计中。通过设计项目，可以将脑海中的虚拟空间转化为实景空间，使设计更具生命力和吸引力。手绘在设计中能够培养空间感和创新思维。
建议
系统学习：建议从基础入手，先学习基本的线条、色彩、构图等，然后逐步过渡到更复杂的设计元素和创意表现。
多练习：手绘能力的提高需要大量的实践，多画画、多尝试不同的表现手法和材料，积累经验。
观察与学习：多看优秀的作品，学习其他设计师的构思和表现方法，形成自己的风格和技巧。
时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间进行临摹、默画和写生练习，同时也要留出时间进行设计实践。
通过以上步骤和建议，可以有效提高平面设计考研的手绘能力，为考试和未来的设计工作打下坚实的基础。