考研前感到颓废是很常见的情况，以下是一些建议帮助你重新找回动力和专注：
明确目标
复习考研的初衷是什么？回顾你的目标，重新点燃你对考研的热情和期待。
制定合理计划
制定一个实际可行的学习计划，不要过于严格，给自己留出休息和放松的时间。
将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都可以带来成就感和动力。
适当放松
通过运动、听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。
适当休息和睡眠，保持良好的作息习惯，有助于提高学习效率。
避免干扰
尽量减少使用手机等电子设备的时间，避免沉迷其中。
创造一个安静、整洁的学习环境，有助于集中注意力。
寻求支持
和朋友、家人或同学分享你的感受和困扰，他们的鼓励和支持会帮助你度过低谷。
如果感到压力过大，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
自我激励
回顾你过去取得的成就和挑战，用这些经历来激励自己。
给自己设定一些小奖励，每完成一个阶段的学习任务就给自己一些奖励和肯定。
保持积极心态
尝试用积极的语言和思维来替换消极的想法，保持乐观和自信。
认识到每个人在备考过程中都会遇到困难，不要过于自责，学会自我调节。
通过以上方法，相信你可以逐渐摆脱颓废的状态，重新找回考研的动力和专注力。祝你考研顺利!