考研确实是一项既考验体力又考验心理承受力的任务，以下是一些缓解考研疲劳的建议：
合理安排学习计划
使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟，保持注意力集中。
分配每天的学习任务量，避免贪多嚼不烂，分块学习提高效率。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，保持室内通风。
播放轻音乐或自然音效帮助放松身心。
锻炼身体
定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽、打球等，以缓解压力和焦虑。
合理饮食
均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食。
规律休息
保证充足的睡眠，睡眠质量对学习效果至关重要。
休息时进行轻松活动，如听音乐、看电影、散步等。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。
培养兴趣爱好
学习之余培养兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，丰富生活。
积极思考
保持乐观态度，设立小目标，不断给自己小奖励，提升动力。
心理辅导
寻求老师、家人或专业人士的帮助，分享忧虑和负担。
保持自信
坚信自己的努力有价值，不忘初心，坚持自己的考研信念。
记住，适当的休息和放松对于保持学习效率和心理健康同样重要。