考研期间住酒店吃早餐的建议如下：
了解早餐时间
提前询问酒店早餐供应的时间，确保不错过。
选择健康食物
避免油腻和过于复杂的食物，选择清淡、营养均衡的餐点。
推荐食物包括全麦面包配鸡蛋、燕麦粥、牛奶或豆浆、坚果、水果、酸奶等。
注意营养搭配
早餐应有干稀搭配、主副食兼顾，确保有充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、咸鸭蛋、火腿等。
新鲜蔬菜和水果可以提供维生素和矿物质。
控制食量
不要吃得过饱，以免影响后续的考试状态。
补充水分
早上起床后喝一杯温水，帮助唤醒身体和消化系统。
避免刺激性饮料
考试当天避免喝咖啡和功能饮料，以免引起心跳加速。
提前准备
如果可能，可以提前准备一些便携式的健康零食，如坚果和干果，以备不时之需。
最后，记得保持良好的心态，确保在考试当天能够发挥出最佳水平