考研期间跑步的好处有很多，以下是一些主要的理由：
保持身体健康
跑步是一种有氧运动，可以促进新陈代谢和血液循环，使头脑更加清醒，减少身体的疲惫感。
长期跑步有助于身材管理和颜值管理，使睡眠更加良好，身材更棒，人也更加自信。
缓解压力
跑步可以释放压力，每次完成跑步都会带来成就感和正念加持，增强自信心，相信自己能做好下一件事情。
运动锻炼可以帮助人们找到一种让自己感到舒适和放松的方式，从而更好地应对学习和工作的压力。
提高学习效率
跑步可以加速身体新陈代谢，让我们思路清晰，更高效地学习。
适当的运动可以帮助释放身体中的压抑情绪，有助于缓解紧张情绪，从而提高学习效率。
增强毅力和自律
跑步需要耐力和坚持，这与考研和申博等持久战需要的精神是相似的。通过跑步，可以培养坚定的自信和不断自我改变的能力。
跑步还可以帮助我们制定计划和节奏，确保每天的学习时间高效且有质量。
保持精力充沛
每天花一个小时的时间锻炼身体，可以帮助我们在备考中更加精力充沛。
适当的运动可以增强心血管功能、增强免疫力、改善睡眠等，有助于我们在考研期间保持良好的身体状态。
综上所述，考研期间跑步不仅有助于身体健康，还能缓解压力、提高学习效率、增强毅力和自律，以及保持精力充沛。因此，建议考研的同学在备考期间合理安排时间进行跑步锻炼。