考研期间控制度数的方法如下：
减少使用电子产品：
少玩手机、平板电脑等电子产品，保持与眼睛的距离至少20厘米，晚上不要关灯玩手机。每过1小时就让眼睛休息一下，远离电子屏，看看远处，休息大约5分钟。
保持良好的用眼习惯：
每次连续近距离用眼的时间控制在30分钟以内，之后要看看远处20米以外，放松眼睛，休息10分钟左右再继续用眼。用眼距离要保持在40公分以外，对于电子产品，最好控制在50公分以外。
增加户外活动：
多参加户外活动，让眼睛远离近距离的焦点，促进眼球运动和远视调节，有助于控制近视度数。建议每天至少进行1小时的户外活动。
饮食调整：
多吃一些对眼睛发育有好处的蔬菜水果，如胡萝卜、橙子等富含维生素A的食物，少吃甜食。
使用辅助工具：
可以配戴角膜塑形镜或离焦、渐进多焦镜片来缓解视疲劳，降低视疲劳是降低近视度数加深速度的有效手段。
药物治疗：
对于儿童和青少年，可以考虑使用低浓度的阿托品滴眼液（如0.01%）来减缓近视发展的速度。
定期检查：
定期到视光师那里配镜，根据眼睛的变化来调整镜片度数，帮助减缓近视度数的增长。
保持合理的室内照明：
避免过暗或过亮的光线，提高视力的舒适度。
做眼保健操：
每天坚持做眼保健操，可以帮助缓解眼部疲劳，减少近视度数的增长。
避免长时间近距离用眼：
如使用电子设备、看书等，应定时休息，远离屏幕。
通过以上方法，可以有效控制考研期间的近视度数增长。建议同学们在备考的同时，也要注意保护眼睛，避免过度用眼。