在职考研中午的安排可以 根据个人的作息习惯和日程安排进行，但通常有以下几种推荐方法：
午休时间利用
短暂休息：中午12:00~2:00之间是休息时间，可以用来吃饭、休息或进行简短的复习。
观看视频：可以利用午休时间观看考研相关的视频课程，帮助自己更好地理解知识点。
学习任务安排
制定计划：将一天分为早上、中午、晚上几个时间段，每个时间段再细分为若干学习小组，有助于提高学习效率。
优先级安排：根据学习内容的优先级和难易程度，合理安排每个时间段的学习任务，确保重要内容得到充分复习。
健康考虑
适当休息：中午休息不仅有助于恢复精力，还能避免长时间学习导致的身体疲劳。
健康饮食：保证午休期间的饮食健康，避免暴饮暴食，以免影响下午的学习效率。
建议
时间管理：合理安排时间，确保每个时间段都有明确的学习任务，避免浪费时间。
休息与学习相结合：适当的休息有助于提高学习效率，避免过度疲劳。
保持规律：尽量保持每天相同的作息和学习习惯，有助于形成稳定的生物钟，提高学习效果。
通过以上方法，在职考研者可以更有效地利用中午时间，提高学习效率，为考研做好充分准备。