联系上岸的考研学长的方法如下：
通过导师或辅导员
本科老师和辅导员通常有丰富的学生人脉，他们可能带过已经考研上岸的学生，可以请他们帮忙介绍。
利用社交媒体平台
微博：搜索目标院校和专业相关的关键词，可能会找到上岸的学长学姐并获取他们的联系方式。
知乎、豆瓣、小红书：这些平台上有很多上岸的学长学姐分享经验，可以通过留言或私信联系他们。
考研论坛：在考研论坛中发帖求助，可能会有人回复并提供帮助。
加入考研交流群
备考同一目标院校的考生交流群：可以找到同校的学长学姐，互相交流经验。
已上岸学长学姐建立的交流群：这些群通常由上岸的学长学姐建立，可以找到他们的联系方式并获取经验。
关注考研博主或大V
关注那些经常分享考研经验和找研友话题的博主或大V，在评论区留言有可能找到目标院校的学长学姐。
利用校友关系
如果目标高校有熟悉的同学或同学的同学，可以请他们帮忙介绍已经上岸的学长学姐。
通过考研培训班
报名参加考研培训班，通常培训机构会有上岸的学长学姐授课，可以直接与他们联系。
自己发帖求助
在一些考研论坛或平台上发帖求助，可能会有人主动联系并提供帮助，但这种方式需要谨慎甄别对方是否为骗子。
建议
积极主动：多尝试不同的方法，不要害怕主动出击。
礼貌交流：无论是通过私信还是留言，都要保持礼貌和尊重，这样更容易获得帮助。
甄别信息：在获取联系方式后，要仔细甄别对方是否为真正的上岸学长学姐，避免被不法分子利用。
感谢他人：在联系到学长学姐后，一定要表达感谢，这样不仅能建立良好的人际关系，还可能在未来得到更多的帮助。