舞蹈考研训练方法包括以下几个方面：
理论知识学习
系统地学习舞蹈史、舞蹈理论等相关课程，加深对舞蹈艺术的理解和认识。
专业技能训练
加强舞蹈技巧的练习，提高自己的表演水平。
注重舞蹈编创能力的培养。
即兴创作练习
通过不断的练习，提高自己在短时间内构思并完成舞蹈作品的能力。
身体素质锻炼
保持良好的身体状态，通过科学的训练方法提升身体的柔韧性和力量。
模拟考试
参加模拟考试，熟悉考试流程和环境，减少考试时的紧张感。
心理调适
保持积极的心态，合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。
明确目标，制定计划
明确自己的考研目标，包括心仪的学校、专业方向以及预期分数。
根据目标制定详细的学习计划，将长期目标分解为短期可执行的任务。
专业课学习
系统学习，构建框架：按照时间顺序或逻辑顺序，将知识点系统化，构建清晰的知识框架。
深度阅读，理解内涵：深入理解每个知识点的内涵和外延。
结合实际，灵活运用：将理论知识与舞蹈实践相结合。
公共课学习
英语：坚持每天背单词、做阅读，提高英语综合运用能力。
政治：掌握基本原理和重点难点，关注时事政治。
舞蹈历史与理论学习
系统学习舞蹈史的基础知识，包括不同舞蹈形式的发展历程、重要舞蹈作品的特点等。
深入学习舞蹈理论，包括舞蹈美学、舞蹈批评等内容，掌握核心概念和相关术语。
舞蹈编导学习
系统学习舞蹈编导的基础知识，包括舞蹈结构、编导技巧等内容。
深入学习舞蹈编导的理论框架和实践技巧，包括编排舞蹈动作、设计舞台效果等。
快速记忆方法
使用关键词串联法，将冗长复杂的知识点化简、扩充，并提炼关键词进行串联记忆。
准备考试材料
根据考试大纲和要求，准备相应的考试材料，如舞蹈作品、论文等，以展现自己的舞蹈能力和研究能力。
通过以上方法，考生可以全面准备舞蹈考研，提高考试成功率和专业水平。