考研党在晚上可以选择以下几类音乐来放松心情和提高睡眠质量：
轻音乐：
轻音乐通常节奏舒缓，旋律优美，有助于缓解紧张情绪。例如，班得瑞的《初雪》和《寂静山林》。
冥想音乐：
冥想音乐有助于身心放松，可以在人放松的过程中构建美好意向，帮助入睡。例如，睡前冥想专辑《一听就困 消除疲劳 深度睡眠 沉浸体验》。
古典音乐：
古典音乐具有较高的艺术价值，能够提升人的审美情趣，同时也有助于集中注意力。例如，贝多芬的《月光奏鸣曲》和莫扎特的《小星星变奏曲》。
纯音乐：
一些纯音乐也非常适合睡前听，例如Two Steps From Hell的《Flight Of The Silverbird》和《Star Sky - Instrumental》。
励志歌曲：
励志昂扬类歌曲如《倔强》、《蜗牛》、《我相信》、《我的未来不是梦》、《阳光总在风雨后》等，可以在考研路上给予鼓励和动力。
其他放松曲目：
元若蓝的《半情歌》、《绿袖子》；张靓颖的《画心》、《如果爱下去》；信乐团的《挑衅》等轻音乐或流行歌曲，适合夜深人静时聆听。
建议
选择适合个人口味的音乐：每个人的音乐喜好不同，选择自己平时喜欢且有助于放松的音乐，才能更好地发挥其效果。
定时播放：可以设定在每天晚上固定的时间播放音乐，帮助自己逐渐进入睡眠状态。
多样化曲风：偶尔切换不同曲风的音乐，可以避免听觉疲劳，保持兴趣和新鲜感。
希望这些建议能帮助考研党在紧张的复习期间，通过音乐获得更好的休息和放松。