考研380分是一个相对较高的目标，需要系统、全面地复习各科目。以下是一些建议，帮助你达到这个目标：
制定详细的学习计划
根据自己的实际情况，制定每天的学习任务清单，确保每科都有足够的复习时间。
合理安排时间，避免临近考试时的紧张和焦虑。
基础知识打牢
英语：从基础词汇开始，逐步扩展到阅读、听力、写作和翻译。可以使用《恋恋有词》等词汇书，结合真题进行练习。
数学：从基础概念入手，逐步深入到解题技巧和方法。推荐使用《高等数学》、《线性代数》等教材，配合李永乐、武忠祥等老师的视频课程。
政治：重点复习马原、思修、毛概等课程，使用腿姐的背诵手册、肖1000题、肖四肖八等复习资料。
专业课：根据报考学校的具体要求，复习相关教材和真题，掌握重点知识点。
强化训练
英语：进行大量的阅读和写作练习，提高解题速度和准确率。可以使用《张剑考研英语真题解析》等资料。
数学：多做习题，特别是中档和难题，提高解题能力和应试技巧。
政治：多做模拟题和历年真题，掌握答题技巧和答题时间分配。
专业课：结合真题进行复习，重点复习易考点和难点。
模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和答题节奏，发现自己的不足并进行针对性的复习。
可以选择一些模拟考试平台，如研途有约、考试100等。
复习细节
注意整理笔记，将重要知识点和易错点记录下来，便于复习和查阅。
多做总结，将学习到的知识进行归纳和总结，形成自己的知识体系。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，每天保持适当的运动，保持身体健康。
合理安排饮食，保持饮食均衡，增强体力和精力。
心态调整
保持积极的心态，遇到困难时要及时调整心态，鼓励自己继续努力。
定期与同学或老师交流，分享学习经验和心得，互相鼓励和支持。
通过以上步骤，相信你可以逐步提升自己的成绩，最终实现考研380分的目标。祝你考研顺利!