考研背书和做题是提高学习效果的关键环节，以下是一些有效的方法：
黄金时间背诵法
早晨6-7点：机体苏醒，适合背诵不困难但一定要记住的东西。
上午8-10点：人体兴奋，适合背一些很难的知识点或做数学题。
晚上18-20点：用来回顾学过的知识，以加深印象，也是整理笔记的最佳时期。
晚上22:00-23:00：睡前的记忆内容会在脑海中持续沉淀，检测白天背诵内容并增加部分新内容，计划明天的背诵任务。
A4纸背书法
每开始背一章，就在A4纸上默写这章的思维导图和关键词。
第一遍凭自己理解写出关键词的涵义和导图的流程，打开书本，和书上的句子逐字比对，用红笔修改，背诵红字部分，再次默写。
每天的A4纸不要扔，放一起，分别在一周、一个月的时候再拿出来过一遍，基本不会忘了。
四色右脑记忆法
黑色：用来做题和不需要记忆的内容。
红色：用来纠正错误的题，改错和纠正。
蓝色：没有掌握的知识，需要记忆的知识点。
绿色：用来写存在的问题和解决方法。
睡前背书法
睡前1小时背书，海马体会将睡前看过的内容列为重点信息加工。
睡前15分钟听录音：睡着了还在加工记忆信息。
早起15分钟回忆：回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工进入潜意识24小时自动背书。
尽量回忆法
利用零碎时间，如洗漱时、晚上睡觉前，把当天背诵的内容在脑子里过一遍，出声或默默回想。
遇到回忆不起来的内容，及时查看，背诵重点，下次背诵时再复习一遍。
以教代学法
把自己想象成老师，知识点讲给自己听。
每背一个新的知识点，尝试合上书把知识点讲出来，根据讲解状况的反馈，重点回顾复习刚才讲解时卡壳的地方。
便签法
把记不住的、易混淆的内容精简写在便签上，贴在你目光所及的任意地方。
累的时候抬头瞅一眼，背一背，挺管用的。
分散学习与间隔复习
将学习内容分散在几个有一定间隔的时间段进行学习，而不是一次性集中学习。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，进行间隔性的复习。
保持适度的饥饿感
适度的饥饿感有利于大脑记忆，早饭可以稍微减少一点碳水化合物的摄入，多吃点蛋白质和蔬菜。
固定时间休息
背一个小时休息十分钟，这样才能更好地帮助我们背书。
通过以上方法，可以有效提高考研背书和做题的效率，帮助你更好地应对考试。建议结合自己的学习习惯和身体状况，选择最适合自己的方法，持之以恒地去执行。