释怀23考研需要从多个方面入手，以下是一些建议：
接受现实并调整心态
考研失败是正常的现象，不要过分自责或陷入消极情绪中。接受这一事实，并从中吸取教训，为未来的学习和生活做好准备。
反思并调整学习方法
回顾自己的备考过程，找出存在的问题和不足，及时调整学习方法和计划。例如，可以尝试新的学习方式，如参加辅导班或自习室，或者改变学习环境，寻找更适合自己的学习方式。
保持积极的心态
积极的心态是成功的关键。要相信自己有能力克服困难，坚持下去，并通过与其他考生交流、参加考研交流活动等方式来激励自己，增强信心。
合理安排时间
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习和休息。避免熬夜学习，保证充足的睡眠，以保持高效的学习状态。
寻求支持
与朋友、家人或同学分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。有时候倾诉和分享可以帮助你减轻压力，更好地面对接下来的挑战。
放松身心
在备考期间，适当放松身心对提高学习效率非常重要。可以通过听音乐、散步、运动、洗浴、郊游等方式来放松自己，缓解压力。
向前看
不要沉溺于过去的失败，要展望未来。制定新的目标和计划，继续努力追求自己的梦想。
珍惜现在
珍惜当前的每一天，不要过分纠结于过去或担忧未来。专注于当下，做好每一件事，逐步提高自己的能力和实力。
通过以上方法，相信你可以逐渐释怀23考研的失败，以更好的心态和状态迎接未来的挑战。