考研期间感到疲惫是常见的情况，以下是一些有效的应对策略：
合理安排时间进行放松
利用傍晚的时间和小伙伴去操场或学校附近逛一圈，顺便买点想吃的食物，感觉没有什么是吃一顿自己喜欢的食物解决不了的。
每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息，疲惫过后更容易恢复动力。
时刻清楚你的梦中目标院校
把目标院校的一张明信片摆在桌子上，懈怠时看一看，想想考上这所学校后的人生格局。
手机锁屏可以设置成目标院校或录取通知书，提醒自己保持动力。
适当调整学习内容
做一些简单的题目找找自信，避免自暴自弃的心态。
如果做题顺利，会增强自信心和动力。
保持对时间的敏感度
给自己设置一个倒计时日历，提醒自己时间的紧迫性。
适当延长睡眠时间
感到疲倦时，适当晚起1小时或提前早睡1小时，给大脑和身体充分的休息时间。
适当减少任务量
将任务量调整为自己能较为轻松完成的目标，避免任务压迫感太强。
将每天的收获回顾一遍
通过思维导图或总结的方式，回顾一天的收获，给自己正面的反馈。
一日三餐要认真对待
保证饮食的营养均衡，与研友一起去食堂，享受每顿饭。
屏蔽掉考研群
手机等容易分散注意力的物品放远，或使用软件锁屏提醒自己集中精力。
提高注意力，减少干扰
保持学习环境的整洁，将无关的东西清理掉，减少外界干扰。
锻炼身体
适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力，如跑步、瑜伽、打球等活动。
合理饮食
均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量，避免暴饮暴食和垃圾食品。
规律休息
每天保证足够的睡眠时间，休息期间可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习过程和所遇到的困难，获得情感上的支持和理解。
培养兴趣爱好
在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，帮助放松身心。
积极思考
保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。
找到情绪崩溃的原因
情绪崩溃往往有其原因，找到情绪的根源才能更好地解决问题。
正视压力、接受不完美
认识到压力是正常的，接受自己可能会有焦虑和不安的情绪，允许自己不完美。
找到前进的动力
明确自己考研的目标，坚定自己的信念，提醒自己不要放弃。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的疲劳感，帮助你更好地应对挑战，保持高效的学习状态。