在考研过程中，关注自身的方法有很多，以下是一些建议：
健康饮食：
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和清淡食物，避免辛辣和油腻食品。确保摄入足够的营养，以支持高强度的学习。
规律作息：
建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜学习。良好的睡眠有助于提高学习效率和保持身心健康。
适度运动：
适当进行体育锻炼，如慢跑、散步或瑜伽，以缓解压力、调节心情，并保持身体健康。
制定学习计划：
根据自己的时间和精力，制定合理的学习计划，分解任务，合理安排每天的学习任务和时间，确保高效率的学习。
注重知识积累：
考研考察的知识面广泛，需要注重学科知识的积累和巩固，做到对考试内容心中有数。
提高答题技巧：
通过做真题和模拟题，熟悉考试形式和题型，掌握答题技巧和策略，提高答题效率和准确率。
保持良好心态：
考研是一场长期而艰苦的战斗，需要保持乐观积极的心态，遇到困难和挫折时，坚定信心，不断努力。
认识自我：
真正了解自己的兴趣、优势和不足，选择适合自己的专业和目标，避免盲目跟风。
适当放松：
在备考期间，适当进行娱乐活动或进行冥想、瑜伽等放松技巧，以缓解焦虑和压力。
寻求支持：
与亲朋好友分享自己的烦恼，寻求他们的安慰和支持，建立自信心，保持心态平和。
通过以上方法，可以更好地关注自身，确保在考研过程中保持身心健康，提高学习效率，最终取得理想的成绩。